เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ดูแลสุขภาพกันหน่อย

ช่วงนี้ฝนตกบ่อย เราจึงควรหันมาดูแลตัวเองด้วยวิธีง่ายๆให้ห่างไกลความเจ็บป่วย

1.ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร

2.นอนหลับพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 6-8 ชม.

3.ออกกำลังกายเป็นประจำ

4.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และอาหารที่ปรุงสุกใหม่

5.ทานอาหารเสริมหรือวิตามินที่ช่วยเสริมภูมิต้านทานให้ร่างกาย.